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然后随着跑步经验的增加，再慢慢增加跑步时间，减少走路的时间。如此10个星期之后，他手下那些此前已经多年没有跑过步的学生，全部完成了5K和10K的“考试”，更重要的是，没有一个人因为跑步而受伤。杰夫教练认为，走跑结合的...

需要注意的是，跑步要掌握科学的技巧、建立科学的认知才能避免身体损伤，让身体受益。错误跑姿最伤膝跑步不但...最简单控制运动负荷的方法是用跑步过程中的心率来推算，公式为：跑步心率区间为最大心率（220-年龄）的70%至80%。...

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马新东表示，跑步运动作为大众最喜爱的健身锻炼方法之一，虽然不需要专业场馆和器械的支持，但受天气、温度等环境因素影响较大。跑步常见的特殊环境中首先是高温环境。在高温环境下跑步，可能会因热应激而影响身体健康。马新东...

这种情况在跑步新手中比较常见，因为新手控制速度的技巧不成熟。压力过大不管是身体压力，还是精神方面的压力，都会诱发交感神经系统的反应，而这会导致心率和呼吸频率加快。睡眠不足睡眠对身体恢复是至关重要的。如果跑者...

据悉，长安跑团成立于2018年，组建初衷是为广大跑步爱好者搭建学习交流跑步技巧和经验的平台。跑团成立以来，以发展体育运动、增强人民体质，推动全民健身为目标，积极组织队员参加全国马拉松赛事等各类活动，至今已汇聚130余...

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多所高校发出诚信跑步呼吁，并强调对任何形式的作弊行为“零容忍”，是很有必要的。事实上，大学体育课似乎长期都被看作是一个可以随便应付、不那么“严肃”的课程，在教育...当然，高校强化对学生的体育考核，也要注意方式方法。...

此外，微信公众号“绍兴文理体联”“沈阳药科大学体育美育部”都曾发布对于跑步作弊同学的处理通报。大学生跑步为什么...此外，暨南大学的《短跑技巧》课程，由奥运冠军苏炳添主讲，学生表示课程入场券“比演唱会的门票还难抢”。...